專注力不足解決方法可以通過幫助需要我們用更短的時間完成學習更多的事情，雖然沒有道理都懂，但是他們真正執行發展起來卻有諸多阻力，比如中國手機提示音會讓自己分心，周邊國家環境中發生的趣事也會吸引我們的注意……對此，大家必須有意識地進行教學訓練。
減少外界幹擾
環境對一個人來說很重要。一個安靜和不受幹擾的環境可以提高一個人的學習和工作效率，所以要提高一個人的注意力，首先要減少外界的幹擾。例如，在相對安靜的環境中做事，可以確保你不會被周圍的人和事打擾。
同時，現在大家的手機都裝了各種app。無論是為了交流還是娛樂，很多人都養成了隨時看手機的習慣。在這方面，如果你想提高自己集中注意力做事情的能力，也可以把手機收起來，不要讓自己用輕微的手去夠。如果你“靜音+遠離”手機，但又怕錯過重要信息，可以將重要人物的消息設置為特別提醒，比如對通訊錄中重要聯系人的鈴聲設置“緊急來電意外規則”，或者在手機“免打擾模式”中增加“允許通知”，這樣即使你靜音或開啟免打擾模式，重要來電仍會響起;還可以在微信中為重要聊天對象設置【提醒】，可以在聊天詳情界面打開，這樣在手機靜音的情況下也能收到對方發來的消息。
堅定事情的意義
有時候，我不能高度集中注意力的原因是因為我不認為我正在做的事情是重要的，或者甚至是我不能做的事情。這需要你在做之前確定你正在做的事情的意義，並意識到你正在做的事情是重要的，必須要做的。否則可能性就會失敗，在做事的過程中往往會被其他事情所吸引，其他事情比現在做的事情更重要，所以在你做任何事情之前，心裏要堅定，這一點非常重要。
設定番茄鍾
當你在做一件需要幾個小時才能完成的事情時，你不可避免地會被其他小任務打斷，比如吃飯、倒水、叫外賣、回複信息等等，你可能會拖延幾分鍾甚至幾十分鍾，當你回過頭來看的時候，你通常不在狀態，或者你忘記了自己在哪裏。在這方面，我們建議在做類似的複雜任務之前，首先記錄所需的總時間，然後設置一個時間節點來完成這件事，然後使用番茄計時法，設置一個25分鍾的番茄時鍾來專注於那個複雜任務或幾個小任務，然後休息5分鍾來完成4個番茄時鍾，可以根據情況讓自己休息一段時間，依次循環下去。
建立良好習慣
一個人的做事專注力除了和精神及外界社會環境因素有關之外，和本人的身體健康狀況也密切相關。如果我們自己的營養或者能量不充足，會導致學生大腦工作學習效率可以降低，做事容易分心。保持一個良好的生活行為習慣也是非常具有重要，例如企業保持飲食營養充足、作息規律、睡眠充足，這樣的人才能在做事的時候更有精神，不會因為倦怠而導致公司專注力不集中。
一般來說，如果你想找到你的專注力不足解決方法，你應該了解是什么阻礙了你。只有找到自己的原因，才能找到解決的辦法來對付，希望以上的方法能對你有所幫助。
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